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센스바이블 블로그 - 다이어트 이 포스팅은 "어디서 약을 팔아?" 포스팅이 아닙니다. 굶지 않고 다이어트 하기체중조절을 시작할 때 많이들 하는 실수가 굶기를 선택하는데 잘못된 방법이다.평생 굶을 수 있으면 굶는데 평생 굶을 수 없으니 시작부터가 어그러진 것이다.굶지 않고 해야 하니 먹어야 한다. 먹으면서 하는 다이어트 비법을 공개하겠다.한달만 하면 본인 몸무게의 8%~10% 감량이 가능하다. 물론 체질에 따라 다를 수 있으니 맹신은 금물! 다이어트 비법 1. 음식저울을 구입해라 2. 체중계를 구입해라3. 아침, 점심, 저녁을 정해진 시간에 먹어라. 위의 3가지만 지키면 일단 다이어트는 성공이다. 음식저울을 구입하는 것은 내가 얼만큼 먹는지 확인하는 것이고 하루 3번에 나눠서 정해진 칼로리를 섭취하기 위함..

센스바이블 블로그 -이야기호박씨 효능 - 3달 먹은 후기 여러분들은 평소 건강 어떻게 챙기고 계시나요?건강을 위해서 꾸준히 운동을 해주어야 함은 물론이고 양질의 식사를 해야 합니다.몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 하는데요... 특히 겨울철 잘 걸릴 수 있는 감기 예방을 위해 면역력을 키워야 합니다~ 요즘 몇달 호박씨 섭취를 끊어서 인지 감기에 걸렸습니다ㅜㅜ 그래서 오늘부터 다시 호박씨를 먹기 시작했습니다~ 호박씨를 먹은 이유체중조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 늘리는 식이조절을 했습니다. 급 탈모가 왔습니다ㅜㅜ 호박씨가 탈모에 좋다고 하여 먹기 시작했죠~저는 체중조절을 위해 호박씨를 3달 정도 먹어보았는데요. 아침, 점심 하루 2번을 20g씩 먹었습니다. 호박씨는 다른 견과류에 비해 가성..

베트남 축구 열풍 요즘 박항서 감독이 베트남 국가대표 축구팀을 맡아 스즈키컵 결승까지 올랐습니다.베트남에서 박항서 감독의 인기가 높아지는 만큼 한국 사람들도 베트남을 응원하고 있습니다.베트남을 박항서의 제2의 고향이라고 부르며 한국사람들도 베트남에 대한 호감을 가지고 있습니다.얼마 전 말레이시아와 베트남의 결승전 1차전을 kakao tv로만 14만명이 넘는 한국사람이 시청했습니다. 시청률조사회사 닐슨코리아에 따르면 11일 오후 9시45분 SBS스포츠에서 중계한 베트남과 말레이시아의 스즈키컵 결승 1차전 시청률은 무려 4.7%(SBS스포츠)를 기록했다고 합니다.. 그만큼 한국도 베트남에 대해 많은 관심을 가지게 되었습니다.비록 축구는 2:2로 비겨서 무척 아쉬웠지만 다가오는 토요일 2차전은 승리할 것이라 ..

센스바이블 블로그 - 이야기주의 : 이 포스팅은 ‘논리의 비약’이 심하니 읽는데 불편함이 있을 수 있습니다. 성공의 반대말은 무엇일까? 우리는 언제부턴가 극단적인 사고방식을 지양하는 방향으로 변해왔다. 과연 이런 변화가 미래세대를 살아가야 할 아이들에게 좋은 걸까? 도전을 부추기고 나서 실패한 아이들을 위로하는 것을 미덕으로 생각하기 시작했다. 과연 이러한 행위가 옳은 것일까? ‘실패는 성공의 어머니’라잖아 힘내! 다 잘 될거야~‘실패의 반대말은 도전하지 않는 것’이래~‘실패의 반대말은 포기하는 것’이래~‘열 번 찍어 안 넘어 가는 나무 없다’고 하지~ 다시 한 번 도전하자! 성공의 반대말은? 실패다. 죽었다 깨어나도 실패다. 백종원의 골목식당이라는 프로그램을 보면 자영업에 진출하는 사람들이 너무 쉽게 ..

센스바이블 블로그 마인드맵이란? 마인드맵이론은 영국의 전직 언론인 토니 버전이 주장한 이론으로 유럽에서 인기를 끌었다. 성공하기 위해서는 기록하는 습관을 버려야 한다는 주장을 펼쳤으며 유럽의 기업에서 큰 호응을 얻은 이론이다.기록하면 시야가 좁아지고, 적는 습관은 인간 두뇌의 종합적 사고를 가로막는다는 것이다. 또한, 토니 버전은 읽고 생각하고 분석하고 기억하는 일련의 과정을 마음속으로 지도를 그려 나가면서 확장해 나가야 한다고 말한다. 이 의견에는 나도 전적으로 동의한다. 이전 글에서도 밝혔지만 인간은 글을 배우기 시작하면서 사고능력이 급격히 감소한다. 그래서 글을 최대한 나중에 배우는 것이 사고력 향상에 좋다고 한 것이다. 2018/12/10 - [아이와 함께] - 한글은 몇살에 가르치는게 좋을까? ..

센스바이블 블로그 겹받침이란 무엇일까? ㄲ,ㄳ, ㄵ, ㄶ, ㄺ, ㄻ, ㄼ, ㄽ, ㄾ, ㄿ, ㅀ, ㅄ, ㅆ 등 받침이 두개 들어 가는 것을 말한다. 겯받침은 몇개일까?겹받침은 모두 13개이다.ㄲ,ㅆ은 쌍자음이라고도 하는데 받침에 사용될때는 겹받침이라고도 한다. 이중자음은 무엇이 있을까? ㄲ, ㄸ, ㅃ, ㅆ, ㅉ가 있다. 국어의 어휘 가운데 한자어나 외래어와는 다르게 고유어에는 겹받침이 존재한다. 겹받침중에 한음절, 한글자로 되어 있는 단어는 앞서 살펴보았던 단어들 보다 보다 강한 매력이 있다.2018/12/07 - [이야기] - 말과 글 간결 할수록 좋다. 겹받침이 있는 한글자 단어는 무엇이 있을까? 삶, 넋, 값, 삯, 몫, 앎, 삵 삶 : 사는일, 또는 살아 있음 / 목숨 또는 생명넋 : 사람의 몸에 ..

센스바이블- 아이와 함께이번 포스팅은 과학적 근거가 아니라 경험에 의한 것임을 먼저 밝힙니다. 한글은 몇살에 가르치는 것이 좋을까? 한글은 7살에 가르쳐야 한다! 아이가 한글을 배우려면 얼마나 걸릴까? 7살 아이는 7일이면 한글을 배운다! 현재 보통 5살에 한글을 가르치는 부모가 많다. 심지어 4살 때 가르치는 부모도 있다. 본인만의 육아 스타일이 있고 교육철학이 있겠지만 한글을 언제 가르쳐야 할지 고민이라면 7살에 가르칠 것을 권유한다. 한글을 가르치기 전에 몇가지 점검해 보면 된다.아이가 한글을 배우고 나서 7살까지 몇권의 책을 읽고 어떤 내용을 얼마나 학습할 것인가?를 따져봐야 한다.적극 추천하는 것은 5살부터 7살까지 부모가 책을 읽어주는 것이 좋다. 아이들 책에는 그림이 있다. 아이는 그림을 보..

센스바이블 블로그 - 아이와 함께 토마토가 채소가 된 이유는?아들 : 아빠 올리브는 과일이래요!아빠 : 토마토는 채소라는데? 기준이 뭐지?우리는 흔히 토마토는 과일이 아닌 채소라고 배웠고 많이 들어왔다. 토마토는 왜 채소일까? 의문을 가져보진 않았다. 그렇게 배웠으니까. 언뜻 들어보기도 한것 같은데 토마토 먹는데 굳이 알아야 할 필요는 없었으니까......토마토는 채소!토마토는 채소!토마토는 채소!토마토는 채소!토마토는 채소!그냥 이렇게 배웠다......과일 명사 과일 나무 따위를 가꾸어 얻는, 사람이 먹을 수 있는 열매. 대개 수분이 많고 단맛 또는 신맛이 난다. 사과, 배, 포도, 귤, 감, 바나나, 밤 따위가 있다. 출처 : 표준국어대사전 채소 명사밭에서 기르는 농작물. 주로 그 잎이나 줄기, 열매..