센스바이블 블로그 - 다이어트 이 포스팅은 "어디서 약을 팔아?" 포스팅이 아닙니다. 굶지 않고 다이어트 하기체중조절을 시작할 때 많이들 하는 실수가 굶기를 선택하는데 잘못된 방법이다.평생 굶을 수 있으면 굶는데 평생 굶을 수 없으니 시작부터가 어그러진 것이다.굶지 않고 해야 하니 먹어야 한다. 먹으면서 하는 다이어트 비법을 공개하겠다.한달만 하면 본인 몸무게의 8%~10% 감량이 가능하다. 물론 체질에 따라 다를 수 있으니 맹신은 금물! 다이어트 비법 1. 음식저울을 구입해라 2. 체중계를 구입해라3. 아침, 점심, 저녁을 정해진 시간에 먹어라. 위의 3가지만 지키면 일단 다이어트는 성공이다. 음식저울을 구입하는 것은 내가 얼만큼 먹는지 확인하는 것이고 하루 3번에 나눠서 정해진 칼로리를 섭취하기 위함..
센스바이블 블로그 -이야기호박씨 효능 - 3달 먹은 후기 여러분들은 평소 건강 어떻게 챙기고 계시나요?건강을 위해서 꾸준히 운동을 해주어야 함은 물론이고 양질의 식사를 해야 합니다.몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 하는데요... 특히 겨울철 잘 걸릴 수 있는 감기 예방을 위해 면역력을 키워야 합니다~ 요즘 몇달 호박씨 섭취를 끊어서 인지 감기에 걸렸습니다ㅜㅜ 그래서 오늘부터 다시 호박씨를 먹기 시작했습니다~ 호박씨를 먹은 이유체중조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 늘리는 식이조절을 했습니다. 급 탈모가 왔습니다ㅜㅜ 호박씨가 탈모에 좋다고 하여 먹기 시작했죠~저는 체중조절을 위해 호박씨를 3달 정도 먹어보았는데요. 아침, 점심 하루 2번을 20g씩 먹었습니다. 호박씨는 다른 견과류에 비해 가성..
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