목감기 빨리 낫는 법

다른 감기보다 목감기가 버티기 힘든 이유는 목에 염증이 생기면서 체온이 급격하게 올라가기 때문입니다. 보통 39도 이상의 고열에 시달리는데 어른, 아이 할 것 없이 상당히 힘이 듭니다. 몸살감기를 동반하는 목감기는 겨울철의 흔한 질병 중에 하나입니다. 많은 사람들이 목이 붓거나 목으로 감기가 오는 것을 쉽게 느낄 수 있습니다. 그만큼 우리 몸에서 약한 기관이기도 합니다.

목감기는 바이러스, 세균 등에 의해 인두에 염증이 생기는 질환입니다. 감기는 피로, 과로, 체질, 면역력 저하에 의해 주로 발생하는 질병으로 몸의 면역력이 약해지거나 바이러스에 감염되면 걸리게 됩니다. 일교차가 심한 겨울에 특히 환자가 많이 발생합니다.

목감기 증상

목감기는 목에 이물감이 느껴지거나 헛기침을 하며 붓거나 가래가 끓는 증상이 나타납니다. 기침을 하는 경우도 있고 목소리가 나오지 않는 경우도 있습니다.

감기의 원인

감기의 원인은 면역력이 약해진 몸속에 침입한 약 200여개에 달하는 바이러스에 의해 걸린다고 합니다. 감기 바이러스는 환자들로부터 다른 사람들에게 전염되며 감기에 걸리게 됩니다. 겨울철에 감기에 더 쉽게 걸리는 이유는 추운 날씨에 실내생활을 더 많이 하고 사람과의 접촉 빈도가 높아지기 때문입니다. 또한 건조한 공기는 감기 바이러스의 전파를 쉽게 합니다. 더욱이 코감기와 목감기가 쉽게 걸리는 이유는 코와 목의 점막이 쉽게 마르기 때문에 코감기와 목감기가 쉽게 걸리는 것입니다. 체내에 바이러스와 싸우는 단백질인 인터페론은 낮은 온도에서 활성화가 잘 안되기 때문에 겨울에 감기 환자가 많이 발생하는 것입니다.

목감기 예방

집안에는 가습기를 틀어 습도를 유지해 주고  공기청정기를 이용해 공기를 정화해 줍니다. 가끔 환기를 하는 것도 좋습니다. 

가을철에는 아이들에게 독감 예방접종을 실시하고 일회용 마스크를 이용해 감기를 에방하는 것도 좋습니다.

독감이 의심스러울땐

독감이 의심스러울땐 지체 없이 가까운 병원에 가서 독감 검사를 실시합니다. 콧속에 긴 철사를 넣어 바이러스가 있는지 없는지 검사하게 됩니다. 검사비용은 보험이 안되기 때문에 약 25,000원 정도 합니다. 검사 결과는 보통 5분 정도면 신속하게 나오게 됩니다. 독감은 24시간안에 판단하여 치료해야 효과를 볼수 있다고 합니다. 하루 이틀 더 버티면 그만큼 몸이 힘들어 지니 독감이라고 생각이 들면 검사를 신속하게 하는 것이 좋습니다. 

감기 예방에 좋은 음식

앞서 살펴본 봐대로 코와 목의 점막은 우리 몸에 들어오는 바이러스를 막는 역할을 하는데 건조하게 되면 바이러스 침투가 그만큼 쉽게 됩니다. 우리 몸의 수분을 유지해 주는 것이 좋은데 따듯한 차를 자주 마시면 감기 예방에 좋습니다.

비타민이나 무기질이 풍부한 음식을 섭취하면 감기예방에 좋은데 모과차, 유자차, 도라지차 등의 음식은 따듯하게 차로 마시면 좋습니다.  또한 비타민C가 풍부한 음식으로는 굴, 고기류, 해조류, 콩류, 귤 등이 있습니다. 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

규칙적인 운동

겨울철 추위 때문에 몸이 움츠러들어서 운동을 게을리 하는 경우가 있는데 규칙적인 운동은 면역력을 높여주는데 효과가 있습니다. 면역력 향상에는 달리기, 걷기 등의 유산소 운동이 효과가 있습니다. 감기에 걸렸을 때도 무리하지 않게 운동을 하면 효과가 있다고 합니다.