변비에 좋은 음식
변비의 원인은?인풋이 있어야 아웃풋이 있습니다.다이어트를 하는 분들이 공통적으로 호소하는 것이 바로 변비입니다. 이유는 들어가는 것이 없기 때문에 나오는 것이 없는 것이죠. 살찌는 것을 염려해서 적게 먹으면 변비가 옵니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 바로 칼로리는 낮으면서 소화에 도움이 되는 음식을 골라서 잘 먹으면 됩니다.다른 원인은 불규칙한 식사와 운동 부족, 스트레스 등을 들 수 있습니다. 변비란?변비는 배에 가스가 차는 증상을 느끼고 시원하게 나오지 않는 증상을 말합니다. 보통 일주일에 2회 이하거나 하루 대변양이 토끼똥 처럼 적게 나오거나 변을 볼때 너무 힘들거나 단단하게 나오는 모든 것을 통틀어 변비라고 합니다. 변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?변비에는 식이섬유를 많이 먹으라고 합니다. 변..
건강
2018. 12. 31. 17:40
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