굶지 않고 효과적인 다이어트 하기
센스바이블 블로그 - 다이어트 이 포스팅은 "어디서 약을 팔아?" 포스팅이 아닙니다. 굶지 않고 다이어트 하기체중조절을 시작할 때 많이들 하는 실수가 굶기를 선택하는데 잘못된 방법이다.평생 굶을 수 있으면 굶는데 평생 굶을 수 없으니 시작부터가 어그러진 것이다.굶지 않고 해야 하니 먹어야 한다. 먹으면서 하는 다이어트 비법을 공개하겠다.한달만 하면 본인 몸무게의 8%~10% 감량이 가능하다. 물론 체질에 따라 다를 수 있으니 맹신은 금물! 다이어트 비법 1. 음식저울을 구입해라 2. 체중계를 구입해라3. 아침, 점심, 저녁을 정해진 시간에 먹어라. 위의 3가지만 지키면 일단 다이어트는 성공이다. 음식저울을 구입하는 것은 내가 얼만큼 먹는지 확인하는 것이고 하루 3번에 나눠서 정해진 칼로리를 섭취하기 위함..
건강
2018. 12. 12. 17:40
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